Yoga ist eine hauptsächlich körperliche Bewegungspraxis, deren Wurzeln mehrere tausend Jahre alt in Indien liegen. Das zugrundeliegende Konzept besteht darin, dass ein starker und flexibler Körper zu einem friedlichen Zustand des Geistes und des Seins führt.
Im Gegensatz zu anderen Übungsformen beinhaltet Yoga auch Aspekte wie Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen.
Da es Yoga schon so lange gibt, haben sich viele verschiedene Yogastile entwickelt. Obwohl dies ein wenig verwirrend sein kann, sollte man sich vor Augen halten, dass sie alle dasselbe Ziel verfolgen, wie oben erwähnt.
In Yogakursen hört man häufig, dass die verschiedenen Stellungen mit ihren traditionellen Namen in der alten Sprache Sanskrit bezeichnet werden. Diese haben alle eine westliche Übersetzung und es ist nicht notwendig, sie alle auswendig zu kennen.